ほうれん草ツナ和えすり胡麻マヨ醤油レモン

チェックのミニくま
チェックのミニくま @cook_40054758

下処理済みの冷凍ほうれん草を使い時短に！すりごまマヨでコク有りレモンで爽やか♪簡単にあと一品如何ですか☆
このレシピの生い立ち
私のやる気がなく、食材も限られている時に作りました。家族に意外に好評だったのでアップします。

ほうれん草ツナ和えすり胡麻マヨ醤油レモン

あやちん０８１６'s cooksnap of when they made ほうれん草ツナ和えすり胡麻マヨ醤油レモン.
あやちん０８１６'s cooksnap of when they made ほうれん草ツナ和えすり胡麻マヨ醤油レモン.
キンプリ's cooksnap of when they made ほうれん草ツナ和えすり胡麻マヨ醤油レモン.
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下処理済みの冷凍ほうれん草を使い時短に！すりごまマヨでコク有りレモンで爽やか♪簡単にあと一品如何ですか☆
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材料

2〜3人分
  1. 冷凍ほうれん草 200g
  2. ツナ缶 1缶(80g)
  3. ☆すりごま 大さじ1
  4. ☆マヨネーズ 小さじ2
  5. ☆しょうゆ 小さじ2
  6. ☆レモン果汁 小さじ1

作り方

  1. 1

    ☆印は小さなボウルに入れ合わせて混ぜておく。冷凍ほうれん草をフライパンに入れツナ缶の油だけもフライパンに入れる。

  2. 2

    ほうれん草を炒める。炒め終わったら火を消しツナ缶の中身と☆印を入れよく混ぜる。

コツ・ポイント

ほうれん草をツナ缶の油で炒めます。洗い物を少なくするためにフライパンで全部混ぜました。
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チェックのミニくま
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キッチンにいらしてくださり誠に有難うございます🎶これからは、家族の健康の為に主に柔らかく油の無い食事を作って行くと思います。個別に後から油を追加する等の事は出来るかと思いますが、油を使用して炒める等の調理法が出来なくなると思います。大好きでお世話になっているレシピのいくつかはお借りする事が難しくなりそうです。お世話になるレシピはノンオイル中心になりそうですが、これからも宜しくお願いします💖いつも、有難うございます✨
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