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ボーンブロススープでポトフ
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ボーンブロススープでポトフ-レシピのメイン写真

ボーンブロススープでポトフ

remies
remies @smile_remies_kitchen

ボーンブロススープを使ってポトフ。
たくさんつくって、週末楽チン♪
このレシピの生い立ち
ドイツ料理店で食べたポトフが美味しかったと,子どもが作ってくれました。菊芋は血糖値が気になる家族のため,卵はタンパク質が不足気味の高齢の家族のために入れてくれました。

ボーンブロススープを使ってポトフ。
たくさんつくって、週末楽チン♪
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ドイツ料理店で食べたポトフが美味しかったと,子どもが作ってくれました。菊芋は血糖値が気になる家族のため,卵はタンパク質が不足気味の高齢の家族のために入れてくれました。

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ボーンブロススープでポトフ

remies
remies @smile_remies_kitchen

ボーンブロススープを使ってポトフ。
たくさんつくって、週末楽チン♪
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ドイツ料理店で食べたポトフが美味しかったと,子どもが作ってくれました。菊芋は血糖値が気になる家族のため,卵はタンパク質が不足気味の高齢の家族のために入れてくれました。

ボーンブロススープを使ってポトフ。
たくさんつくって、週末楽チン♪
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ドイツ料理店で食べたポトフが美味しかったと,子どもが作ってくれました。菊芋は血糖値が気になる家族のため,卵はタンパク質が不足気味の高齢の家族のために入れてくれました。

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材料

4人分
  • 菊芋 4個くらい
  • じゃがいも 2個
  • 人参 1本
  • 無添加ソーセージ 6本
  • キャベツ 1/4個くらい
  • 玉ねぎ 1個
  • ボーンブロススープ 1ℓくらい
  • 水 1ℓくらい
  • ハワイアンソルト(岩塩) 少々
  • 海塩 少々
  • 乾燥パセリ 適宜
  • たまご 4個
  • 牛すね肉(圧力鍋で20分蒸したもの) お好みで
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作り方

  1. 1

    卵を茹でて殻をむいておきます。

  2. 2

    菊芋はよく洗って皮をそぎおとし,気になるところは皮をむき,一口大に切ります。

  3. 3

    じゃがいも,人参も皮をむき,一口大に切ります。玉ねぎも皮をむいたら,一口大に切ります。

  4. 4

    キャベツは粗くざく切りにしておきます。

  5. 5

    ボーンブロススープとお水を大きなお鍋に入れて火にかけ,菊芋とじゃがいも,たまねぎ,人参をいれます。

    • ボーンブロススープでポトフ作り方5写真
  6. 6

    野菜がやわらかくなってきたら,キャベツをいれ,ソーセージを食べやすい大きさに切って入れます。

    • ボーンブロススープでポトフ作り方6写真
  7. 7

    キャベツがしんなりしたら,海塩とハワイアンソルトを入れ,ゆで卵も入れて弱火で煮ます。

    • ボーンブロススープでポトフ作り方7写真
  8. 8

    味を調えて完成。
    乾燥パセリがあったらふりかけます。

    • ボーンブロススープでポトフ作り方8写真
  9. 9

    使ったソーセージはこちら。ビオセボンで購入。

    • ボーンブロススープでポトフ作り方9写真
  10. 10

    牛すね肉に軽く塩をふり、圧力鍋で15分蒸したものもお好みて加えると、たんぱく質たっぷりのおかずスープになります。

    • ボーンブロススープでポトフ作り方10写真
  11. 11

    すね肉を蒸した水(スープ)も加えて

    • ボーンブロススープでポトフ作り方11写真
  12. 12

    ボーンブロスがなければ、スープストックやコンソメスープのもとでOK

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remies
remies @smile_remies_kitchen
2021/04/13 12:40に公開
元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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このレシピのキーワード

ポトフ にんじん キャベツ じゃがいも 菊芋 ソーセージ 卵 牛すね 玉ねぎ

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