お弁当用☆レンチン南瓜の煮物
アイコ15 @cook_40296491
レンチンで簡単！味付けして加熱して冷凍保存しておけます。
#かぼちゃの甘煮#南瓜#お弁当#冷凍保存
このレシピの生い立ち
夜ごはんでかぼちゃを使った時に1人分だけ取りよけておいて、下ごしらえしておけば、朝お弁当を作る時はレンチンだけで1品完成できるように作りました。
お弁当用☆レンチン南瓜の煮物
レンチンで簡単！味付けして加熱して冷凍保存しておけます。
#かぼちゃの甘煮#南瓜#お弁当#冷凍保存
このレシピの生い立ち
夜ごはんでかぼちゃを使った時に1人分だけ取りよけておいて、下ごしらえしておけば、朝お弁当を作る時はレンチンだけで1品完成できるように作りました。
作り方
- 1
かぼちゃを食べやすい大きさに切って面取りしておく。
-
- 2
耐熱容器に入れてラップをしレンジ600Wで約3分加熱する。
※竹串などを刺して硬くなければ◎ -
- 3
シリコン容器に入れて冷凍保存する。
※約2週間冷凍保存◎ -
- 4
レンジ600Wで約30〜60秒加熱して解凍し、お弁当箱に詰める。
-
コツ・ポイント
・お使いの調理器具によって加熱時間は調整してみてください。
・かぼちゃが硬ければ様子をみながら、少しずつ加熱してみてください。
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