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シンプル醤油味♪レンジキャベツ筍の炒め物
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シンプル醤油味♪レンジキャベツ筍の炒め物-レシピのメイン写真

シンプル醤油味♪レンジキャベツ筍の炒め物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

レンジ加熱した春キャベツと茹で筍があれば、すぐに作れます。
ダイエット朝昼夕に♪

このレシピの生い立ち
筍を茹でたので、炒め物を作ってみようと思いました。

レンジ加熱した春キャベツと茹で筍があれば、すぐに作れます。
ダイエット朝昼夕に♪

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筍を茹でたので、炒め物を作ってみようと思いました。

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シンプル醤油味♪レンジキャベツ筍の炒め物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

レンジ加熱した春キャベツと茹で筍があれば、すぐに作れます。
ダイエット朝昼夕に♪

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筍を茹でたので、炒め物を作ってみようと思いました。

レンジ加熱した春キャベツと茹で筍があれば、すぐに作れます。
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材料

1人分
  1. レンジ加熱したキャベツ 200g
  2. 茹で筍(ID : 18808580)(ID : 18400743)(ID : 18332013 ) 100g
  3. オリーブ油(好みの油) 小さじ1/2強(好みで)
  4. ●小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ【株】)or 醤油 小さじ1強(好みで)
  5. ●こしょう 好みの量
  6. ◎削り節 たっぷり(好みの量)
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作り方

  1. 1

    茹で筍は、食べやすい長さの約3mm厚さに切る。

    • シンプル醤油味♪レンジキャベツ筍の炒め物作り方1写真
  2. 2

    電子レンジの「ゆで野菜」キーで加熱したキャベツは、食べやすい大きさに切る。

    • シンプル醤油味♪レンジキャベツ筍の炒め物作り方2写真
  3. 3

    油を熱したフライパンに1を入れて炒め、続いて2を加えて炒める。

    • シンプル醤油味♪レンジキャベツ筍の炒め物作り方3写真
  4. 4

    3に●を加えて調味し、◎を加えて更に混ぜ、盛り付ける。

    • シンプル醤油味♪レンジキャベツ筍の炒め物作り方4写真

コツ・ポイント

※生姜が決め手♪エビ・筍・新玉ねぎの炒め物(ID : 18200457)、※お弁当にも!めんつゆde豚肉と筍の炒り煮(ID : 19625828 )も参考にしてください。
・筍は煮物の残りを使ってもOK。その際は、醤油の量を加減してください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2021/04/22 12:44に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。※2025年12月末より、親戚の手伝いのため、自宅を離れて県外にいます。慣れない台所で戸惑っている状況です。手伝いが忙しくなり、思うようにレシピもUP出来ませんが、ボチボチやっていきます。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21784845
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