こんにゃくの白和え(基本)

りんたろうちゃん
りんたろうちゃん @cook_40187704

美味しく、カロリー少なく、お腹も満足のいくこんにゃくレシピです。
このレシピの生い立ち
こんにゃくのダイエットレシピです。

こんにゃくの白和え(基本)

美味しく、カロリー少なく、お腹も満足のいくこんにゃくレシピです。
このレシピの生い立ち
こんにゃくのダイエットレシピです。

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材料

  1. こんにゃく 2枚
  2. 小さじ1
  3. ゴマ 10gほど
  4. 豆腐 1丁
  5. 砂糖 小さじ1
  6. ★酒 大さじ1
  7. ★出汁醤油 大さじ1
  8. ★みりん 大さじ1

作り方

  1. 1

    こんにゃくを塩でよく揉む。10分茹でてアクを取る。

  2. 2

    すり鉢でゴマをすって、水切りした豆腐と砂糖を入れて混ぜておく。

  3. 3

    こんにゃくを鍋に入れ、酒、出し醤油、みりんを入れて、汁がなくなるまで炒め煮る。

  4. 4

    用意した豆腐とこんにゃくを混ぜて和える。出来上がり!

コツ・ポイント

こんにゃくを炒り炒め煮ることがポイント。水っぽくなりません。

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りんたろうちゃん
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免疫力高める食事を心がけて毎日クッキング!病気にならない生活を実践中の主婦です。塩麹、醤油麹を作って調味料から腸活です。
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