材料は低糖質のお好み焼きミックス粉と低糖質ソースを使います。お好み焼きミックスをボウルに測っていれる。

水にたまごを割り入れてまぜ、ミックスの入ったボウルに入れてよく混ぜる。キャベツと海老などの具を混ぜて合わせる。

温めた（180度くらい）ホットプレートに半量づつ落として焼いていく。
片面3〜4分、裏返して同じ時間やく。

一枚につき、糖質オフ中濃ソース大さじ２杯とマヨネーズをかけて青のりをふる。