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春キャベツのスープ煮
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春キャベツのスープ煮-レシピのメイン写真

春キャベツのスープ煮

JA静岡厚生連
JA静岡厚生連 @cook_40297165

キャベツたっぷり!
玉ねぎの甘さも広がる
ほっこり洋風煮物です。
このレシピの生い立ち
キャベツは、免疫力アップに役立つビタミンCや、胃腸薬成分キャベジンとして有名なビタミンUが豊富です。
ビタミンCやビタミンUは、水に溶けやすく熱に弱いため、加熱する場合は短めに煮汁ごと食べると良いです。

キャベツたっぷり!
玉ねぎの甘さも広がる
ほっこり洋風煮物です。
このレシピの生い立ち
キャベツは、免疫力アップに役立つビタミンCや、胃腸薬成分キャベジンとして有名なビタミンUが豊富です。
ビタミンCやビタミンUは、水に溶けやすく熱に弱いため、加熱する場合は短めに煮汁ごと食べると良いです。

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春キャベツのスープ煮

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キャベツたっぷり!
玉ねぎの甘さも広がる
ほっこり洋風煮物です。
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キャベツは、免疫力アップに役立つビタミンCや、胃腸薬成分キャベジンとして有名なビタミンUが豊富です。
ビタミンCやビタミンUは、水に溶けやすく熱に弱いため、加熱する場合は短めに煮汁ごと食べると良いです。

キャベツたっぷり!
玉ねぎの甘さも広がる
ほっこり洋風煮物です。
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キャベツは、免疫力アップに役立つビタミンCや、胃腸薬成分キャベジンとして有名なビタミンUが豊富です。
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材料

4人分
  1. 春キャベツ 大4~5枚
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. 人参(中) 1/4本
  4. ベーコンスライス 1~2枚
  5. A
  6. 水 400~500ml
  7. 固形コンソメ 2個
  8. こしょう 少々
  9. 片栗粉+水 各 大さじ1
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作り方

  1. 1

    春キャベツは1cm幅のざく切りにする。

  2. 2

    玉ねぎは薄くスライス、人参は薄く短冊切りにする。
    ベーコンスライスは1cm幅に切る。

  3. 3

    鍋にAを入れて煮立て、1、2を加える。
    具材が軟らかくなるまでコトコト弱火で5分ほど煮込む。

  4. 4

    具材に火が通ったら、3へ水溶き片栗粉を回し入れる。
    ひと煮立ちさせて軽くとろみをつける。

コツ・ポイント

ベーコンスライスは、ハムや溶き卵などに変えても良いです。
生食でもやわらかい春キャベツを煮込んで、しっかり栄養素が溶け出した、口当たりやわらかい胃腸にやさしいスープ煮です。
軽くとろみを付けて、具材にうまみをまとわせます。

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JA静岡厚生連
JA静岡厚生連 @cook_40297165
2024/04/10 05:27に公開
農家組合員への健康管理に役立てるための情報提供や講演・講習会による支援事業に取り組んでいます。また、食と農を通じた健康情報を提供し、地域に貢献しています。
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