痩せるぞ!ダイエットスープ(小松菜編)-レシピのメイン写真

痩せるぞ!ダイエットスープ(小松菜編)

ohanareo
ohanareo @cook_40380435

薄味のヘルシースープです。小腹が減った時にも!多めに作って、アレンジを加えて味変を楽しんでください。
このレシピの生い立ち
家にあるもので、簡単ヘルシーのスープ作り。スープダイエット!と大声ではあまり言えないけど、小声で、スープ飲んで食べ過ぎ防止。がんばる!

痩せるぞ!ダイエットスープ(小松菜編)

薄味のヘルシースープです。小腹が減った時にも!多めに作って、アレンジを加えて味変を楽しんでください。
このレシピの生い立ち
家にあるもので、簡単ヘルシーのスープ作り。スープダイエット!と大声ではあまり言えないけど、小声で、スープ飲んで食べ過ぎ防止。がんばる!

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材料

2人分
  1. だしの素or中華スープ 小さじ2
  2. 500cc
  3. 小松菜 2株程
  4. 糸こんにゃく 1パック
  5. 生姜 お好み

作り方

  1. 1

    水に出汁を加え沸騰させる。(和だしか中華スープの求むがおすすめ)

  2. 2

    小松菜を1cm幅に細かく刻む。
    糸こんにゃくは水でよく洗い、食べやすい大きさで。

  3. 3

    沸騰した①に、②を加える。生姜をすりおろして加える。

  4. 4

    加熱時間はお好みで。胃にやさしいのは長め(5分以上)に、小松菜のシャキシャキ感を楽しみたければ短め(3分程)に。

  5. 5

    できあがり♪
    〜ここからは、アレンジの例〜
    お好みで、塩こしょうを加えても。
    少しおろしにんにくを加えても。

  6. 6

    卵をそのまま割り落とす。
    卵を溶いて、沸騰したスープに溶き流す。

  7. 7

    チーズを入れて、溶かしても!
    梅干しを入れて、ほぐして。

コツ・ポイント

お腹が減ったとき用に。こんにゃくでヘルシーに!しょうがで体にぽかぽか♪小松菜でビタミンを!簡単薄めのスープです。お好みで、梅干しを添えたり卵を落としたり、いろいろアレンジしてみてください。

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