酢豚

長野県 @cook_40110591
干ししいたけの戻し汁を使うことで、旨味成分であるグアニル酸により風味が増し、減塩にもつながります
このレシピの生い立ち
野菜をたくさん食べてほしいという思いとヘルシーでかつ満足感のある主菜にしたかったので、野菜をたっぷり使った酢豚にしました。
酢豚
干ししいたけの戻し汁を使うことで、旨味成分であるグアニル酸により風味が増し、減塩にもつながります
このレシピの生い立ち
野菜をたくさん食べてほしいという思いとヘルシーでかつ満足感のある主菜にしたかったので、野菜をたっぷり使った酢豚にしました。
作り方
- 1
干ししいたけは水で戻し(戻し汁はとっておく)一口大に切る。他の材料もすべて一口大に切る。
- 2
豚もも肉を★(おろししょうが、しょうゆ)で下味をつける。フライパンに油を熱し、肉に片栗粉をつけて入れ、揚げ焼きにする。
- 3
油を熱したフライパンで玉ねぎ、にんじんを炒め、火が通ったらピーマン、赤ピーマンを加え、たけのこ、しいたけも加えて炒める。
- 4
野菜に火が通ったら、②の肉を加えて炒める。☆の調味料と干ししいたけの戻し汁を加え、とろみが出たら火を止め、盛りつける。
コツ・ポイント
材料の大きさをそろえて切ると火の通りも均一になり見た目もきれいです。炒める時は玉ねぎとにんじんを先に炒めて玉ねぎが半透明になったら他の野菜を入れるとよいです。【1人分:熱量272kcal 食塩相当量1.3g 野菜&きのこ量122g】
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