かぼちゃの秋♪ヘルシーかぼちゃサラダ
fluffydish @cook_40272409
ヘルシーで、かぼちゃ本来の味が楽しめます♪
このレシピの生い立ち
加糖ヨーグルトで砂糖控えめにかぼちゃサラダを作ろう！とおもって思いついた一品です♪
かぼちゃの秋♪ヘルシーかぼちゃサラダ
ヘルシーで、かぼちゃ本来の味が楽しめます♪
このレシピの生い立ち
加糖ヨーグルトで砂糖控えめにかぼちゃサラダを作ろう！とおもって思いついた一品です♪
作り方
- 1
かぼちゃを一口大に切って500ワットで9:30チン。
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- 2
玉ねぎを横半分に二等分してスライスし、耐熱皿に乗せて500ワットで1:30チン。
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- 3
レンチンした玉ねぎを水で軽く洗い、水気を切る。
- 4
かぼちゃを粗く潰して、玉ねぎ、マヨネーズ、ヨーグルト、塩こしょう砂糖を入れ、混ぜる。
-
- 5
上にパセリを散らしてできあがり♪
- 6
パンに挟んでも美味しいです♪
他にも、上にフルグラやナッツをトッピングすると食感が楽しい＾＾ -
コツ・ポイント
コツはかぼちゃがあたたかいうちに調味することです♪冷やすと美味しいです＾＾
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かぼちゃが安くなってきました。甘くて美味しいけれど、ちょっとカロリーが気になる…という時の爽やかレシピです。
はづきち0810 -
少ない材料で甘いヘルシーかぼちゃサラダ♫ 少ない材料で甘いヘルシーかぼちゃサラダ♫
かぼちゃ大好き！いつも煮物を作ってるけどもっと手軽にかぼちゃ本来の味を楽しみたく♫マヨネーズも入れないのでヘルシー！
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