炙り鯵とブロッコリーのサラダ

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

さわやかな1品サラダに。
このレシピの生い立ち
ちょっと生ものが食べたくて!

炙り鯵とブロッコリーのサラダ

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材料

2人分
  1. 鯵の刺身 120g
  2. 塩(魚の臭み) 少々
  3. ◎エキストラバージンオリーブオイル 10g
  4. ◎塩 2g
  5. レモン 10g
  6. ◎黒胡椒 少々
  7. ブロッコリー 55g
  8. レモンの輪切り 2枚

作り方

  1. 1

    鯵の刺身に塩を振って魚の臭みを出す。キッチンペーパーでふき取る。

  2. 2

    少し炙る。

    切り分ける。

  3. 3

    ボールに◎を入れて混ぜ合わせる。
    炙った味の刺身を入れて和える。

  4. 4

    加熱して粗熱を取ったブロッコリーを入れてさらに、和える。

  5. 5

    お皿に盛る。

コツ・ポイント

鯵の刺身は塩を振って魚の臭みを出し、キッチンペーパーでふき取る。

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赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
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食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2371件感謝です。
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