野菜と海老の芯(新)食感!スープ

MIYAもったいない
MIYAもったいない @cook_40299220

【MIYAもったいないレシピコンテスト・特別賞作品】野菜の芯、海老の殻などを無駄なく使い、栄養満点のスープになりました。
このレシピの生い立ち
 「MIYAもったいないレシピコンテスト」で特別賞に輝いた、高橋江梨様の「MIYAもったいないレシピ」です。
※「MIYAもったいないレシピ」とは…食品ロス削減につながる料理レシピ。普段何気なく捨てたり余りがちな食材を使い、ごみ削減にも!

野菜と海老の芯(新)食感!スープ

【MIYAもったいないレシピコンテスト・特別賞作品】野菜の芯、海老の殻などを無駄なく使い、栄養満点のスープになりました。
このレシピの生い立ち
 「MIYAもったいないレシピコンテスト」で特別賞に輝いた、高橋江梨様の「MIYAもったいないレシピ」です。
※「MIYAもったいないレシピ」とは…食品ロス削減につながる料理レシピ。普段何気なく捨てたり余りがちな食材を使い、ごみ削減にも!

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材料

4人分
  1. 海老(殻付きのもの) 5尾
  2. とうもろこし 1/2本
  3. ブロッコリーの芯 1個分
  4. キャベツの芯 1個分
  5. 椎茸の軸 5個分(1パック分)
  6. 1リットル
  7. 昆布 1切
  8. 小さじ1
  9. 薄口醤油 大さじ1
  10. 料理酒 大さじ1
  11. 揚げ油 適量

作り方

  1. 1

    【下ごしらえ】
     とうもろこしは皮を剥き、実とひげは別に取っておく。
     実は茹でて芯から外しておく。

  2. 2

     鍋に水を入れ昆布、海老の殻、茹でたとうもろこしの芯を入れ、火にかけ出汁を取る。
    ※沸騰したら中火で10分位煮る。

  3. 3

     とうもろこしのひげを170度の油で素揚げにしておく。
     普段捨ててしまうひげも、素揚げにして美味しく召し上がれます。

  4. 4

     2を漉して、食べやすい大きさに切ったブロッコリーとキャベツの芯、椎茸の軸を入れて10分程度煮る。

  5. 5

     野菜が軟らかくなったら塩、薄口醤油、酒を加え、とうもろこしの実、剥き身の海老を入れてひと煮立ちさせ、海老に火を通す。

  6. 6

     スープを器に盛り、上に3のとうもろこしのひげの素揚げを添えて完成。

コツ・ポイント

 捨ててしまいがちな野菜の芯や海老の殻などを無駄なく使い、栄養満点で食品ロスを減らす新しい芯(新)食感スープができました!

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食品ロスはもったいない!宇都宮市もったいない運動市民会議では、市民の皆様から募集した「MIYAもったいないレシピ」(普段何気なく捨てたり、余りがちな食材を使った料理レシピ)を公式キッチンでご紹介します。ぜひご活用いただき、大切な食材を無駄なく食べ切りましょう!●宇都宮市もったいない運動市民会議ホームページ  http://www.u-mottainai.com/
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