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さっぱり旨い♪切干大根のごま酢和え
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さっぱり旨い♪切干大根のごま酢和え-レシピのメイン写真

さっぱり旨い♪切干大根のごま酢和え

うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official

ポン酢+お酢で減塩☆乾物と缶詰でささっと副菜!1人分:52kcal 塩分:0.3g byうるま市健康支援課
このレシピの生い立ち
乾物の切干大根が半端に残った時、あと一品できないかなと思い考えました。

ポン酢+お酢で減塩☆乾物と缶詰でささっと副菜!1人分:52kcal 塩分:0.3g byうるま市健康支援課
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さっぱり旨い♪切干大根のごま酢和え

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ポン酢+お酢で減塩☆乾物と缶詰でささっと副菜!1人分:52kcal 塩分:0.3g byうるま市健康支援課
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乾物の切干大根が半端に残った時、あと一品できないかなと思い考えました。

ポン酢+お酢で減塩☆乾物と缶詰でささっと副菜!1人分:52kcal 塩分:0.3g byうるま市健康支援課
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材料

4人分
  • 切干大根 30g
  • ツナ缶(ノンオイル) 1缶
  • ポン酢しょうゆ 小さじ2
  • 酢 大さじ2
  • すりごま(白) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    切干大根を水でよく洗い汚れを落とす。絞らずに5分ほど置く。

    • さっぱり旨い♪切干大根のごま酢和え作り方1写真
  2. 2

    切干大根を絞って水気を切り、キッチンばさみで2~3㎝長さに切る。

    • さっぱり旨い♪切干大根のごま酢和え作り方2写真
  3. 3

    ボウルに切干大根、ツナ缶(液汁も)、ポン酢しょうゆ、酢を入れて混ぜ合わせる。すりごまも加えて和える。

    • さっぱり旨い♪切干大根のごま酢和え作り方3写真
  4. 4

    20分ほど冷蔵庫で冷やして味をなじませる。

コツ・ポイント

切干大根は使用前によく洗って下さい。
しっかり水気をきることで少ない調味料でも美味しく頂けます。
ツナ缶はノンオイルの方がさっぱりして食べやすいです。

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うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official
2021/10/28 02:54に公開
沖縄県うるま市の公式キッチンです。毎日の食事が楽しくなるようなレシピを紹介します♪うるま市HP https://www.city.uruma.lg.jp/
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このレシピのキーワード

切り干し大根 ツナ

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