キウイとにんじんのラペ
総合川崎臨港病院 @rinko_eiyo
キウイフルーツとにんじんのビタミンC、ナッツの美肌効果でシミ予防に！#病院 #栄養士 #美肌 #キウイが苦手でも食べられる
このレシピの生い立ち
キウイフルーツを副菜の1品にできるレシピを考えました。
キウイとにんじんのラペ
キウイフルーツとにんじんのビタミンC、ナッツの美肌効果でシミ予防に！#病院 #栄養士 #美肌 #キウイが苦手でも食べられる
このレシピの生い立ち
キウイフルーツを副菜の1品にできるレシピを考えました。
作り方
- 1
にんじんは千切りにし、塩でもんで5分ほどおく。
- 2
キウイフルーツは千切りに、ナッツはお好みの大きさに刻む。
- 3
オリーブオイルとレモン汁、黒こしょうを合わせ、そこに水分を絞ったにんじんと②を入れて和える。
コツ・ポイント
酸味が苦手な人はチーズ（カッテージチーズやプロセスチーズなど）をプラスするとまろやかになり食べやすくなります。
この一品のおおよその栄養価（1人分）
75kcal たんぱく質 1.3g 食物繊維1.8g ビタミンC 71mg
似たレシピ
-
キウイ＆クランベリーのキャロットラペ キウイ＆クランベリーのキャロットラペ
キャロットラペにキウイとクランベリーを入れちゃいました☆甘酸っぱくて爽やかでビタミンた～っぷり！おいしいよー(*'▽')
-
-
-
-
-
にんじんとオレンジのビューティーラペ にんじんとオレンジのビューティーラペ
にんじんとオレンジでビタミンたっぷり、美肌効果もあるサラダです。オレンジ果汁を絞ってドレッシングにしています。
-
-
フルーツおかずならキャロットキウイラペ フルーツおかずならキャロットキウイラペ
大好きなにんじんラペ！お酢やレモンの酸味とキウイの酸味と甘みがラペを引き立てます♫我が家の「フルーツおかず」です♡
-
人参嫌いの人参克服レシピ☆ニンジンラペ 人参嫌いの人参克服レシピ☆ニンジンラペ
ニンジンの泥くさい感じが昔大っ嫌いで、、それを克服してくれたのがこのニンジンラペ！ナッツにキヌアを加えて美肌サラダに
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22026132
