皮ごと野菜の豚汁

☆幸せなぎさごはん☆
☆幸せなぎさごはん☆ @cook_40219851

環境にも体にもやさしい‼︎ 八戸エコレシピ
このレシピの生い立ち
野菜の皮には栄養がいっぱい‼︎旨味も栄養も満点な季節の野菜をたっぷり皮ごと使いましょう‼︎

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材料

4人分
  1. 豚コマ切れ 150g
  2. 大根 100g
  3. にんじん 1/3本
  4. ごぼう 1/2本
  5. キャベツ 80g
  6. 長芋 150g
  7. 長ねぎ 1本
  8. 味噌 大さじ5~6ほど
  9. 大さじ2
  10. 1リットル
  11. ごま油 大さじ1

作り方

  1. 1

    大根、にんじんは皮ごと7、8ミリ幅のいちょう切りにします。

  2. 2

    ごぼうと長芋はタワシで軽く皮の土やヒゲを洗い落とし、ごぼうと長ねぎは5ミリくらいの斜め切り長芋は一口大に乱切りにします。

  3. 3

    キャベツは食べやすい大きさにちぎります。

  4. 4

    鍋にごま油を入れて火にかけます。にんにくのいい香りがしてきたら豚肉、にんじん、大根、ごぼう、長芋を入れて炒めます。

  5. 5

    全体に油がまわったら水の半量、酒を入れて具が柔らかくなるまで煮ます。

  6. 6

    野菜に火が通ったら、残りの水を入れて沸騰したらキャベツ、ネギを入れて
    味噌を入れて味を調えて完成です。

コツ・ポイント

季節の野菜の美味しさをそのまま楽しみましょう。にんにくや生姜を入れるとポカポカするよ‼︎

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レシピ作者

☆幸せなぎさごはん☆
に公開
青森県八戸市在住。世界を旅する食育料理家。2015年料理本グルマン世界料理本大賞のウーマンシェフ部門で世界2位受賞。全国各地の店舗プロデュースやコンサルティングをしながら全国食べ歩きが趣味。2児のママは『food is gift〜食べ物は毎日できる身体と心へのプレゼント〜』『贈り物を選ぶように、食事を選ぶ事』を提案し、食のある健康な空間と環境づくり作りに愛情と情熱を注いでいる。
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