野菜のトマトケッパー炒め

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remies @smile_remies_kitchen

冷蔵室にあるいつもの野菜。味噌味が多かったので、トマトとケッパーで味変した、さっぱり味の炒め物。
このレシピの生い立ち
夏野菜炒めを作ろうと思ったけれど、味噌味ではなく、さっぱり味にしたく、トマトとケッパーと塩の味付けにしました。

野菜のトマトケッパー炒め

冷蔵室にあるいつもの野菜。味噌味が多かったので、トマトとケッパーで味変した、さっぱり味の炒め物。
このレシピの生い立ち
夏野菜炒めを作ろうと思ったけれど、味噌味ではなく、さっぱり味にしたく、トマトとケッパーと塩の味付けにしました。

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材料

  1. ピーマン 2こ
  2. なす 4本
  3. しいたけ 4枚
  4. トマト 1こ
  5. ケッパー 大さじ1
  6. ぬちまーす塩 適宜
  7. 胡椒(お好みで) 少々
  8. 大さじ1

作り方

  1. 1

    ピーマンとなすとしいたけを食べやすく切ります。

  2. 2

    トマトは皮をむき(食べるときに邪魔でなければ、皮のままでok)粗くざく切りにします。

  3. 3

    フライパンにオリーブさをひきなすとしいたけを炒めます。

  4. 4

    なすがしんなりしたらピーマンも加えて炒めます。

  5. 5

    トマトとお酒と塩を入れて蓋をして少し蒸し煮します。

  6. 6

    トマトがしっとり全体に絡んだら、ケッパーを加えてよく混ぜ合わせて、お好みで胡椒をふって完成です。

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元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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