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鮭のちゃんちゃん焼き
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鮭のちゃんちゃん焼き-レシピのメイン写真

鮭のちゃんちゃん焼き

府中市(広島県)
府中市(広島県) @fuchu_city

野菜たっぷり★ホイルで包んで簡単
このレシピの生い立ち
府中市では、1日350g以上の野菜の摂取と減塩を推進するため、生活習慣病予防のためのレシピを紹介しています。

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材料

2人分
  1. 鮭 2切れ
  2. こしょう 少々
  3. たまねぎ 1/5個(40g)
  4. にんじん 1/10本(20g)
  5. 小松菜 1/2株(20g)
  6. しいたけ 小2個(20g)
  7. きゃべつ 1/2枚(40g)
  8. バター 6g
  9. A
  10. 酒 小さじ1強(6g)
  11. こいくちしょうゆ 小さじ1/3(2g)
  12. みりん 小さじ1(6g)
  13. みそ 小さじ2(12g)
  14. 砂糖 小さじ2(6g)
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作り方

  1. 1

    鮭にこしょうを振り、しばらくおく。

  2. 2

    たまねぎはくし切り、小松菜、きゃべつは食べやすい大きさに、しいたけは細切りにする。

  3. 3

    Aを合わせておく。

  4. 4

    アルミホイルに野菜を敷き、その上に①の鮭をのせ、Aをかけて、バターをのせる。

  5. 5

    アルミホイルで包み、温めておいたオーブンで15〜20分ほど温める。

コツ・ポイント

【栄養価(1人分)】
エネルギー:261kcal
タンパク質:21.5g
食物繊維:1.9g
塩分:1.1g

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府中市(広島県)
府中市(広島県) @fuchu_city
2021/09/24 06:44に公開
府中市では、1日350g以上の野菜の摂取と減塩を推進し、生活習慣病予防のためのレシピを紹介しています。
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