八宝菜 ♪大和市学校給食

大和市学校給食
大和市学校給食 @yamato_kyusyoku

野菜をたっぷり食べることができる料理です。魚介やきのこのうまみをいかし、やさしい味に仕上げています。

このレシピの生い立ち
栄養価(1人分)
エネルギー92kcal
たんぱく質9.8g
塩分0.9g

八宝菜 ♪大和市学校給食

野菜をたっぷり食べることができる料理です。魚介やきのこのうまみをいかし、やさしい味に仕上げています。

このレシピの生い立ち
栄養価(1人分)
エネルギー92kcal
たんぱく質9.8g
塩分0.9g

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材料

  1. 豚肉 80g
  2. ムキエビ 40g
  3. いか短冊 40g
  4. たけのこ水煮 40g
  5. 干ししいたけ 4g
  6. にんじん 1/3本
  7. たまねぎ 1個
  8. キャベツ(または白菜 5枚
  9. チンゲンサイ 1/2株
  10. A しょうゆ 小さじ2
  11.   塩 少々
  12.   こしょう 少々
  13.   砂糖 少々
  14. ごま 少々
  15. 水溶き片栗粉 小さじ1
  16. 炒め油 適宜

作り方

  1. 1

    干ししいたけは水で戻して角切りにする。

  2. 2

    にんじん・たけのこはいちょう切り、たまねぎは角切りにする。キャベツ・チンゲンサイは短冊に切る。

  3. 3

    ムキエビ・いか短冊はゆでておく。

  4. 4

    鍋に油を熱し、豚肉を炒める。

  5. 5

    火が通ったら、④にたまねぎ・にんじん・たけのこ・干ししいたけ・キャベツ・ムキエビ・いかの順に入れ、さらに炒める。

  6. 6

    ⑤にAを入れ、チンゲンサイを入れる。

  7. 7

    仕上げに水溶き片栗粉・ごま油を入れる。

コツ・ポイント

炒めものにとろみをつける時は、火を止めてから水溶き片栗粉を加えると、固まりができにくいです。

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神奈川県大和市の学校給食のレシピ集です♪こどもたちの現在と将来のからだとこころの成長と健康のため、栄養士が渾身で考えたレシピです!本市の全小中学校では、調理員がこどもたちへの愛情たっぷりで調理しています。ご家庭の一品にぜひご活用下さい大和市学校給食のホームページ http://www.city.yamato.lg.jp/web/hoken/kyusyoku.html
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