抹茶プロテインケーキ◎低脂肪高たんぱく◎

筋肉研究家Nしおり
筋肉研究家Nしおり @SHIORIn
東京都港区

1/8切れ
52.4kcal
P：4.5g
F：1.3g
C：6.85g(食物繊維3.0g 糖質3.85g)
このレシピの生い立ち
ノンオイルのPFCが優秀なパウンドケーキを求めて。

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材料

  1. ベーキングパウダー 4g
  2. おからパウダー 30g
  3. 卵 2個
  4. プロテイン(抹茶) 1袋(25g)
  5. 低脂肪乳 150ml
  6. 蒸し小豆(おやつ蒸し豆 ほの甘あずき) 1袋

作り方

  1. 1

    おからパウダーを容器に測り入れ、ベーキングパウダーを混ぜる。

  2. 2

    プロテインシェイカーに低脂肪乳を注ぎ、抹茶プロテインを入れてよく振って混ぜる。

  3. 3

    2に卵を割入れ、さらによくシェイクする。

  4. 4

    4に1を入れてよく振り、混ざったら小豆(もしくは黒豆)も入れて更にシェイクする。

  5. 5

    パウンド型に液を注ぎ、何度か落として生地をならす。

  6. 6

    180度に予熱したオーブンで30分焼く。

  7. 7

    竹串を差して、何もついてこなかったら完成！

コツ・ポイント

今回使用したプロテインはこちら↓
https://steadyjapan.com/products/st301?srsltid=AfmBOoqs38x73WsLLnJGNtexbLW5i24y1k7t7Y9cdXNGZCcj2GEIW5Z6
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