ミネストローネ

所沢市
所沢市 @tokoron

野菜たっぷりのスープです!さつまいもの甘さが、いいアクセントになっています。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に、少しずつ残ってしまった野菜を組み合わせると、、おいしいスープが作れます。トマトを入れると、オリジナルミネストローネが、出来上がります。冷蔵庫がきれいになり、おいしいスープも出来る、一石二鳥の献立です。

ミネストローネ

野菜たっぷりのスープです!さつまいもの甘さが、いいアクセントになっています。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に、少しずつ残ってしまった野菜を組み合わせると、、おいしいスープが作れます。トマトを入れると、オリジナルミネストローネが、出来上がります。冷蔵庫がきれいになり、おいしいスープも出来る、一石二鳥の献立です。

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材料

2人分
  1. トマト水煮缶(カット) 60g
  2. レンズ豆 40g
  3. さつまいも 30g
  4. 玉ねぎ 40g
  5. 白菜 40g
  6. セロリ 20g
  7. にんじん 20g
  8. オリーブ 小さじ1/2
  9. 200ml
  10. コンソメ(顆粒) 小さじ1
  11. こしょう 少々

作り方

  1. 1

    さつまいも・玉ねぎ・セロリ・にんじんは、1㎝角に切る。白菜は葉と芯を分け、葉は2㎝角、芯は1㎝角に切る。

  2. 2

    鍋にオリーブ油を入れて熱し、(1)のさつまいも以外の、野菜を炒める。水・トマト缶・レンズ豆・さつまいもを加えて、煮る。

  3. 3

    野菜が煮えたら、コンソメ・こしょうで味を調える。

コツ・ポイント

野菜は同じくらいの、大きさに切り揃えると、おいしく仕上がります。
さつまいもは、煮崩れてしまうので、最後に入れましょう。

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に公開
所沢市役所管理栄養士が考案したレシピです。所沢市では、“健幸長寿のマチ所沢”を目指し、市民の生涯にわたる健全な食生活の実現に向けて食育の推進を図っています! http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/index.html
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