とり肉です＼(^o^)／

肉をロール状にした時に太さ均一になるように包丁入れて開きます

開いた鶏むね肉両面に塩コショウ、バジルの葉を好みの加減でまぶします

鶏むね肉の皮面を中にするように巻き込みます。皮が外側でも大差ありません。好みで変えましょう。

巻いた肉にラップをしっかり巻いて、電子レンジで600wなら3分30秒、500wなら4分加熱します。

レンジの加熱終わったらそのまま予熱で中に火を通して冷めたら冷蔵庫に入れて完成。