トマトと冷凍そら豆のノンオイルサラダ
堤貴大・医師・料理家 @cook_40401480
1人分69kcal、タンパク質が約5g摂れる！鉄分・食物繊維も豊富。簡単ヘルシーでさっぱり美味しい最強サラダです。
このレシピの生い立ち
旬のそら豆と今が1番美味しいトマトを使って簡単な副菜を作りました！
トマトと冷凍そら豆のノンオイルサラダ
1人分69kcal、タンパク質が約5g摂れる！鉄分・食物繊維も豊富。簡単ヘルシーでさっぱり美味しい最強サラダです。
このレシピの生い立ち
旬のそら豆と今が1番美味しいトマトを使って簡単な副菜を作りました！
作り方
- 1
冷凍そら豆をレンジで袋の表示の通りに解凍する。
- 2
トマトをくし切りにしておく。
- 3
ボールに、そら豆、トマト、白だし、酢を入れて全体を混ぜ、砂糖でお好みの甘さに調味する（目安は小さじ1/2ほど）
コツ・ポイント
1人分 69kcal、たんぱく質4.9g、脂質0.3g、炭水化物12g、塩分1.1g
そら豆はコンビニでも手に入る冷凍を使用するので、手軽でストレスフリー！
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