魚介つけ麺　ダイエット用　低脂質-レシピのメイン写真

魚介つけ麺　ダイエット用　低脂質

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材料

1人分
  1. 長ネギ 半分
  2. きのこ 適量
  3. シーフードミックス 200g
  4. ☆水 200g
  5. ☆しょうゆ 大さじ1
  6. ☆めんつゆ 大さじ1
  7. ☆オイスターソース 大さじ1
  8. ☆鰹節(レンチンする) 3g
  9. ☆片栗粉 小さじ1
  10. ☆味の素 適量
  11. ☆すりおろしニンニク 適量
  12. 煮干し粉 適量
  13. つけ麺楊太麺 130g

作り方

  1. 1

    長ネギきのこ、みじん切り
    ☆ソースを作る
    みじん切りにしたものとシーフードミックスを炒める
    ソースと合わせる
    麺を茹でる

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