ヒラメのポワレ

明石浦漁業協同組合 @akashiura
カリカリふわふわ
フライパンひとつで簡単本格ポワレ♪
このレシピの生い立ち
ポワレは皮目に小麦粉をまぶしてカリッと焼き上げる調理法です。
市販されている切り身で、ご家庭で少ない工程で調理できます。
タイやハマチ等でも同様に調理できます。
ヒラメのポワレ
カリカリふわふわ
フライパンひとつで簡単本格ポワレ♪
このレシピの生い立ち
ポワレは皮目に小麦粉をまぶしてカリッと焼き上げる調理法です。
市販されている切り身で、ご家庭で少ない工程で調理できます。
タイやハマチ等でも同様に調理できます。
作り方
- 1
【参考】
活ヒラメ全体写真 - 2
ヒラメの柵(皮つき)に塩を振ってしばらく置き、水気が出たらキッチンペーパーで拭き取る。
- 3
皮目に小麦粉を振り、オリーブオイルをひいたフライパンで皮目から焼く(弱火~中火)。
- 4
皮目がカリッと焼けて身に7~8割火が通ったらそっと裏返して身の方も焼く。
- 5
焼きあがったら器に盛り付け、ブロッコリー、ミニトマト、カットレモンを添えて出来上がり。
コツ・ポイント
皮目をカリッと焼き上げるのがおいしく食べるポイント!
レモンは食べる直前にしぼりましょう!
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