私のおから蒸しパン
ayumalone @cook_73825525
パンが大好き！！でもダイエットはこれを食べて気を紛らわせてる私の配分の覚書。
このレシピの生い立ち
糖質5g
カロリーは約250kcal
※素人計算です
私のおから蒸しパン
パンが大好き！！でもダイエットはこれを食べて気を紛らわせてる私の配分の覚書。
このレシピの生い立ち
糖質5g
カロリーは約250kcal
※素人計算です
作り方
- 1
おからパウダーにBP.サイリウムを入れて混ぜる
- 2
1に水と卵、バニラオイルを加える
- 3
レンジで表面が乾くくらいまでラップをせずに加熱。容器にもよりますが、生地を三等分して1つ600w4分が目安です。
- 4
容器から取り出し、乾燥防止にボウルなどをかぶせて余熱を取り完成！
コツ・ポイント
この配分2〜3等分できます。
分けた生地に、ココアパウダーやラムレーズン
ラカントなどを加えてクリームチーズを挟めばティラミス風のデザートにも。もっとしっとりがお好みなら水分増やしてください。
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