糖尿病レシピ：たこときゅうりの梅和え
まつもと内科 @matsumoto_naika
材料を切って揉むだけ！低カロリーでおつまみにぴったりな副菜です。
まつもと内科 糖尿病レシピ
このレシピの生い立ち
お酒のお供にはつい脂質や糖質の多いおつまみを選びがちですが、これならヘルシーで簡単♪歯ごたえもしっかりで満足感もあります！
アプリでひらく作り方
- 1
胡瓜は1センチ幅の輪切り、タコは1センチのぶつぎり、梅干しは包丁でたたいて細かくする。(梅チューブでもOK)
- 2
材料をすべてビニール袋に入れて揉む。
コツ・ポイント
所要時間10分
≪1人分の栄養成分≫
エネルギー 51kcal
炭水化物 2.0ｇ
食塩相当量 0.3g
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