白身魚のカレームニエル

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

カレーの風味が良い(*ˊᵕˋ)♡‧₊今回はパンガシウスという白身魚を使いました。

このレシピの生い立ち
魚料理が食べたくて。

白身魚のカレームニエル

カレーの風味が良い(*ˊᵕˋ)♡‧₊今回はパンガシウスという白身魚を使いました。

このレシピの生い立ち
魚料理が食べたくて。

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材料

2人分
  1. 白身魚フィーレ 200g
  2. ハーブソルト 2g
  3. カレー粉 2g
  4. 小麦粉 8g
  5. バター 20g

作り方

  1. 1

    魚のフィーレにハーブソルトをもみ込む

  2. 2

    カレー粉と小麦粉を混ぜたものを魚にまぶす

  3. 3

    バターとにんにくを弱火にかける

  4. 4

    魚を焼く

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管理栄養士として病院で働いているので料理とカロリー計算は仕事と趣味を兼ねてます⁎⁺˳✧༚カロリー計算したいので基本gでレシピは作るようにしています(*ˊᵕˋ)♡‧₊
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