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ヨウサマの減塩簡単鮭のみぞれ和え
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ヨウサマの減塩簡単鮭のみぞれ和え-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩簡単鮭のみぞれ和え

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

来月7月ANAで福岡に行きます。SNSで色々研究し、だいぶ本物の機内食に近づけた感じです。
このレシピの生い立ち
心臓を患って飛行機3年我慢しましたが、コロナ第5類に緩和。昨年同様今年も懲りずに旅行に行ってます。
1日1600カロリー塩分6g1食533カロリー塩分2gです。

来月7月ANAで福岡に行きます。SNSで色々研究し、だいぶ本物の機内食に近づけた感じです。
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1日1600カロリー塩分6g1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩簡単鮭のみぞれ和え

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

来月7月ANAで福岡に行きます。SNSで色々研究し、だいぶ本物の機内食に近づけた感じです。
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心臓を患って飛行機3年我慢しましたが、コロナ第5類に緩和。昨年同様今年も懲りずに旅行に行ってます。
1日1600カロリー塩分6g1食533カロリー塩分2gです。

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材料

3人前
  • 鮭切り身 3切
  • 小麦粉 小さじ1
  • サラダ油(炒め用) 大さじ1
  • ★アゴだし醤油・甘口醤油つゆ・甘口照り醤油(各久原使用)・白だし 各大さじ1
  • ★水 400㏄
  • ☆大根おろしチューブ 1/2パック60g
  • ☆生姜チューブ 小さじ1/2
  • ☆かんたん酢 大さじ1
  • ☆水溶き片栗粉 適量(片栗粉小さじ1 水20cc)
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作り方

  1. 1

    クッキンシートを敷き、サラダ油を伸ばし鮭を並べる。鮭の上に小麦粉を振りかけて鮭を両面焼く。

    • ヨウサマの減塩簡単鮭のみぞれ和え作り方1写真
  2. 2

    両面ゆっくり焼いて焦げ目を付けて、余分な脂を拭き取る。鮭を引き上げる。

    • ヨウサマの減塩簡単鮭のみぞれ和え作り方2写真
  3. 3

    ★を温める。

    • ヨウサマの減塩簡単鮭のみぞれ和え作り方3写真
  4. 4

    ★の代用は白だし、大さじ1、そばつゆ、顆粒昆布だし1本6g、カツオだし1パック4g、三温糖小さじ1、水400㏄で温める。

    • ヨウサマの減塩簡単鮭のみぞれ和え作り方4写真
  5. 5

    ☆の順番は大根おろし→生姜チューブ→かんたん酢→水溶き片栗粉で、濃い目の餡を作る。

    • ヨウサマの減塩簡単鮭のみぞれ和え作り方5写真
  6. 6

    お玉2杯分かけて馴染ませる。

    • ヨウサマの減塩簡単鮭のみぞれ和え作り方6写真

コツ・ポイント

鮭はムニエルにして形を崩れない様にするのと、鮭は焼くとパサつくので小麦粉でコーティングし、引き上げてから餡を掛けると和えやすい。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2024/06/15 15:15に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

鮭 切り身 大根おろし 小麦粉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23863539
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