ひじきは自前で作らないで市販のお惣菜をアレンジして利用する。例えば油揚げは、お稲荷さん味付お揚げを使用する等…。

ツナと胡桃とごまドレを使用するとコクがあって美味しいです。

鯖は冷凍食品を使用。私が良く使用するのが、ファミマの唐揚げを買ってアレンジします。

漬けタレは温かいうちにかける。

野菜はレンチンして少し柔らかくして使用する。レンチンの方が水っぽくならない。

野菜はカレースプ＾ンなどで漬けタレを使用するとバランスよく仕上がる。

葱はレンチンして使用した方がしっとりして美味しい。

私の最強軍団。私は埼玉在住なので、青と黄は手に入りますが、甘口タレ、白だし（白）←写真は代用は茅乃舎のオンラインを使用。

代用はこちらです。三温糖をプラスすると更に味が良くなります。ご自身で調整して下さい。

ANA　国内線PREMIUM席のメインはがっつりして食べ応えがあります。