かぼちゃといんげんの胡麻和え

はやし
はやし @cook_40369307

砂糖不使用!子どももモリモリ食べちゃう胡麻和え!

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材料

4人分
  1. インゲン 100g
  2. かぼちゃ 1/4個
  3. すりごま 大さじ2
  4. 醤油 小さじ2

作り方

  1. 1

    インゲンは3センチ幅に斜めに切り、洗って電子レンジ600w2分半加熱
    (ぶつ切りするより、斜めの方が食べやすい気がする)

  2. 2

    かぼちゃは小さめに切り、電子レンジ600w4分半加熱し、
    1とともに冷ます

  3. 3

    すりごまと醤油で和えて完成

コツ・ポイント

かぼちゃの甘さで十分食べれるので甘味は入れませんでしたが、ごまは好きなだけかけても

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レシピ作者

はやし
はやし @cook_40369307
に公開
子ども栄養ごはん専門@管理栄養士。オンラインフードクリエイター。誰でも、簡単すぐ出来る!レシピを模索しています。覚え書きレシピもこちらで公開していることも。
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