レタスほぼ1玉使用!豚バラ肉のレタス巻き

古賀圭美
古賀圭美 @cook_40299310

レタスを豪快に巻いた肉巻きです!レタスのシャキシャキ感を残したまま作るのがポイント。子供が好きなケチャップ味でどうぞ!

このレシピの生い立ち
サラダ以外にレタスを楽しむレシピが欲しくて考えました!ケチャップ味と、豪快な見た目で子供たちも喜んで食べてくれました。

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材料

4人分
  1. 豚バラ肉薄切り 500g
  2. レタス 10枚(260g)
  3. 少々
  4. こしょう 少々
  5. A トマトケチャップ 大さじ3
  6. A ウスターソース 大さじ2
  7. A しょう油 大さじ1/2
  8. A にんにく(すりおろす) 1かけ
  9. A 水 大さじ2

作り方

  1. 1

    豚バラ肉(半量)を少しずつ重ねながら並べる。

  2. 2

    レタス(半量)を重ね、端から巻いていく。
    豚バラ肉の上にのせ、レタスが緩まないようにしながら豚肉で巻く。

  3. 3

    同じものを2本作ったら、豚肉の巻き終わりを下にしフライパンに並べる。
    強火で転がしながら焼く。
    一度取り出す。

  4. 4

    フライパンに残った余分な脂を拭き取り、Aの材料を加えてひと煮立ちさせる。
    豚肉を戻し入れ、全体にからめる。

  5. 5

    豚肉を取り出して食べやすい大きさに切って器に並べる。
    ソースを上からかける。

コツ・ポイント

●レタスも豚肉もギュッとしっかり巻くと崩れにくくなります。

●にんにくはチューブでも可。

●豚肉に火が通れば、レタスは生のままでもOK!衛生面が気になる方は、蓋をしてレタスにもしっかり火を通してください!

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レシピ作者

古賀圭美
古賀圭美 @cook_40299310
に公開
●管理栄養士●日本ロジカル調理協会 認定講師プロ野球「オリックス・バファローズ」でのサポート経験をもとにアスリート・ジュニアアスリートをサポートする皆さんを【料理で応援したい!】それが私の想いです。手作りしたいけどハードルが高そう・難しそうそう思っているサポーターのお手伝いができるよう基本の調味料を中心に、難しい作業は簡単に。冷凍品や麺つゆなどを使うのを躊躇しがちな方にも寄り添います
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