簡単!オクラのピリ辛炒め

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

コチュジャン炒め。

このレシピの生い立ち
オクラでヤンニョムチキン風のピリ辛にしてみました。

簡単!オクラのピリ辛炒め

コチュジャン炒め。

このレシピの生い立ち
オクラでヤンニョムチキン風のピリ辛にしてみました。

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材料

2人分
  1. オクラ 1袋
  2. いり胡麻 少々
  3. ごま 少々
  4. コチュジャン、みりん 各小さじ1
  5. 砂糖 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    オクラをアミごと揉み洗い。

  2. 2

    ヘタを切る。

  3. 3

    お湯で1分煮る。

  4. 4

    フライパンにごま油で軽く炒める。

  5. 5

    Aを混ぜてかけ、煮絡める。
    仕上げに白いり胡麻をかける。

コツ・ポイント

辛さはお好みで調整してください。

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だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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