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ふわふわ揚げ豆腐♪とろーり餡をかけて♪
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ふわふわ揚げ豆腐♪とろーり餡をかけて♪-レシピのメイン写真

ふわふわ揚げ豆腐♪とろーり餡をかけて♪

グディ
グディ @cook_110156707

豆腐・山芋・茸・ひじきで栄養満点!ローカロリー!たくさん作って、お弁当用に冷凍保存も可能です☆

このレシピの生い立ち
豆腐で体にいい、ヘルシーな料理をと思って作りました。お弁当にもう一品って時も便利なので、一人暮らしの私はたくさん作って冷凍保存しています。
冷凍保存したほうが、解凍温めをすると味がよく染み込んでいる気がします。

豆腐・山芋・茸・ひじきで栄養満点!ローカロリー!たくさん作って、お弁当用に冷凍保存も可能です☆

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冷凍保存したほうが、解凍温めをすると味がよく染み込んでいる気がします。

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ふわふわ揚げ豆腐♪とろーり餡をかけて♪

グディ
グディ @cook_110156707

豆腐・山芋・茸・ひじきで栄養満点!ローカロリー!たくさん作って、お弁当用に冷凍保存も可能です☆

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豆腐で体にいい、ヘルシーな料理をと思って作りました。お弁当にもう一品って時も便利なので、一人暮らしの私はたくさん作って冷凍保存しています。
冷凍保存したほうが、解凍温めをすると味がよく染み込んでいる気がします。

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冷凍保存したほうが、解凍温めをすると味がよく染み込んでいる気がします。

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材料

4人分
  • 絹ごし豆腐 300g
  • 山芋(みじん切り) 40g
  • 山芋(すりおろし) 40g
  • エリンギ 小1本
  • ひじき(乾燥) 適量
  • 青ネギ 少量
  • 卵 1個
  • 小麦粉 50~60g
  • ☆しょうがチューブ 3~5cm
  • ☆塩 一つまみ
  • ☆めんつゆ 小さじ1
  • 餡
  • *水 50ml
  • *醤油 大さじ1/2
  • *みりん 大さじ2
  • *料理酒 大さじ2
  • *砂糖 大さじ1/2
  • *和風だしの素 小さじ1弱
  • 水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1/2と水で溶かす) 40~50ml
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作り方

  1. 1

    絹ごし豆腐を水切りします。(時間がないときは、キッチンペーパーで包んでレンジで1分でもOK)

  2. 2

    乾燥ひじきは水に戻します。エリンギと山芋もみじん切りに。ふんわり仕上げるためのすりおろした山芋も準備します。

    • ふわふわ揚げ豆腐♪とろーり餡をかけて♪作り方2写真
  3. 3

    水切りした豆腐と☆を入れ、泡だて器で
    混ぜます。

    • ふわふわ揚げ豆腐♪とろーり餡をかけて♪作り方3写真
  4. 4

    2の残りの具材をすべて入れ再び泡だて器で混ぜていきます。

    • ふわふわ揚げ豆腐♪とろーり餡をかけて♪作り方4写真
  5. 5

    材料が混ざったら、小麦粉を少しずつ加えます。スプーンですくった時、もったりした感じになったらOK。

    • ふわふわ揚げ豆腐♪とろーり餡をかけて♪作り方5写真
  6. 6

    サラダ油を多めにいれたフライパンを熱します。菜箸をいれるとふつふつと泡が立つ程度が目安です。

    • ふわふわ揚げ豆腐♪とろーり餡をかけて♪作り方6写真
  7. 7

    5の具材をスプーンですくってゆっくりとフライパンに投入します。結構ゆるゆるなので、ゆっくり入れながら形作りを。

    • ふわふわ揚げ豆腐♪とろーり餡をかけて♪作り方7写真
  8. 8

    両面に焼き色がついたらOK。クッキングペーパーを敷いたバットにあげてください。

    • ふわふわ揚げ豆腐♪とろーり餡をかけて♪作り方8写真
  9. 9

    餡作り:*の材料をフライパンで熱します。沸騰してきたら、水溶き片栗粉を少量ずついれてはかき混ぜ、好みのとろみに仕上げます

    • ふわふわ揚げ豆腐♪とろーり餡をかけて♪作り方9写真
  10. 10

    8に餡をかけたら出来上がりです。アツアツを召し上がれ~。

    • ふわふわ揚げ豆腐♪とろーり餡をかけて♪作り方10写真
  11. 11

    小さく作れば、弁当のおかずに最適です。タッパに小分けして餡をかけて冷凍保存すれば長持ちします。

    • ふわふわ揚げ豆腐♪とろーり餡をかけて♪作り方11写真

コツ・ポイント

山芋は一部すりおろして、一部みじん切りにすることでフワッとホクッとした食感に。
鶏肉のミンチを加えたら、豆腐ハンバーグに早変わり♪

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グディ
グディ @cook_110156707
2013/12/09 00:10に公開

このレシピのキーワード

ひじき 片栗粉 エリンギ 卵 酒 絹ごし豆腐 小麦粉 青ネギ 山芋

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