【しそ香る🌿】つくね風バーグ🍴ライスペーパー消費

✦Kitchen DAHLIA Note✦
【お好きなお肉と半端野菜で作る、ライスペーパーつくね🌿】
刻んだライスペーパーを肉だねへ混ぜることで、ふんわりもちっと軽い食感に仕上がります。
冷蔵庫に残った野菜で自由にアレンジ可能。大葉を貼って香ばしく焼けば、見た目も香りも主役級✨
お弁当、作り置き、晩ごはんのおかず、おつまみにも。ポン酢やスイートチリソースを添えてどうぞ。
⌛約25分
🔥約350kcal/人
💰約260円/人
※チーズ約30g、焼き油小さじ1を使用した場合の目安。使用する肉・野菜・チーズ量により変動します。
⏬️オトナのおかず一覧🌙
#蒼月の深夜居酒屋
⏬️同価格帯のレシピ一覧🍷
#DAHLIA300円酒場
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✦Kitchen DAHLIA Note✦
【お好きなお肉と半端野菜で作る、ライスペーパーつくね🌿】
刻んだライスペーパーを肉だねへ混ぜることで、ふんわりもちっと軽い食感に仕上がります。
冷蔵庫に残った野菜で自由にアレンジ可能。大葉を貼って香ばしく焼けば、見た目も香りも主役級✨
お弁当、作り置き、晩ごはんのおかず、おつまみにも。ポン酢やスイートチリソースを添えてどうぞ。
⌛約25分
🔥約350kcal/人
💰約260円/人
※チーズ約30g、焼き油小さじ1を使用した場合の目安。使用する肉・野菜・チーズ量により変動します。
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#蒼月の深夜居酒屋
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#DAHLIA300円酒場
作り方
- 1
ササミの場合は包丁で叩いて潰しながらふにゃふにゃにする。♤の野菜をみじん切りする。
- 2
鶏肉入れたボウルかビニール袋に♤と☆投入して捏ねる。
※ポリ袋の角切ってチューブ式で練り出す。保存も可能 - 3
ライスペーパー水にくぐらす。
シソが外側なるよーに中央に置き、肉ダネを乗せチーズをポンポンっと
好きな形にくるっと包む。 - 4
くっつくのでクッキングシート敷いて少ないごま油でジュワっと焼く、それでもくっついたので皆さんは上手に焼いて下さい(笑)。
- 5
お好みのタレで召し上がれ🪷
- 6
📊成分カード📊塩分・脂質が気になる方は以下を参考に調整可能です😊全量から1人分へ按分した概算。多少の誤差あり。JP/EN
- 7
【🌿チーズちくわ!】あと一品、作り置きにもGood、大葉でアンチエイジングしよう。
- 8
【節約🌿ササミバーグ低脂質】ライスペーパーで包まないStyleはコチラ💚ダイエット中も満腹になりたいっ😉
コツ・ポイント
✔色々入れたけど有るモノで充分。余り野菜で一発栄養摂れるのがポイント!
✔熱に弱い栄養素も具材とライスペーパーで守られる…でも肉ダネ余ったらそのまま焼いて食べましょう。
#DAHLIA成分カード追加 2026.06
健康管理の参考に❤️🔥
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