ヘルシーメイン☆りんご酢でサラダチキン

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ぶらんちレシピ @cook_40524229

タレはそのままドレッシング代わりにも◎リンゴ酢ですっきりした甘さのサラダチキンです。

ヘルシーメイン☆りんご酢でサラダチキン

タレはそのままドレッシング代わりにも◎リンゴ酢ですっきりした甘さのサラダチキンです。

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材料

  1. 鶏胸肉 1枚
  2. 塩麹 鶏肉の10%
  3. 調味料
  4. 大さじ2
  5. リンゴ 小さじ2
  6. 大さじ4
  7. 砂糖 小さじ1

作り方

  1. 1

    鶏胸肉に塩麹を揉みこむ(時間があれば一晩漬けても◎)

  2. 2

    鍋に調味料をすべて入れて中火にかけ、沸騰したら鶏胸肉を皮目を下にして入れて5分煮る。

  3. 3

    鶏胸肉をひっくり返して5分煮る。

  4. 4

    もう一度裏返して蓋をして、弱火に落として5分煮たら火を止めてそのまま冷ます。

コツ・ポイント

塩麹は塩分濃度などで分量が変わるので、お手持ちのパッケージを確認してください。

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つくレポありがとうございます!!ぶらんちレシピは訪問介護ヘルパーの時短料理・お手軽現場飯、ご利用者様からのリクエスト料理の覚書、ひとり暮らしのための簡単ひとり飯などのレシピを書き溜めています。現役ヘルパーはもちろん管理栄養士、和漢薬膳師、中医学アドバイザー、健康・美容のプロ、スーパー主婦直伝のレシピも多数!管理栄養士による「気まぐれ栄養メモ」つきレシピもあります♪株式会社ぶらんち branch-smile.com
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