ヨウサマの減塩豚バラ大根味噌󠄀炒め

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

豚の角煮はちょっと年末時間かかかるので、味噌󠄀炒めにしました。

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材料

2人前
  1. 大根 1/4本
  2. 豚バラ 2枚(写真参照)
  3. ほりにしアウトドアスパイス 10振り
  4. サラダ油 大さじ1
  5. 味噌󠄀たれ(茅乃舎×岩田屋コラボ) 大さじ2
  6. 白煎り胡麻 小さじ1
  7. 適量(写真参照)

作り方

  1. 1

    大根を幅1cm程の銀杏切りにし、たっぷりの水から下茹でする。鍋の水が少なくなったら、お湯を足して大根が煮える迄煮る。

  2. 2

    ザルで湯切りし自然に粗熱を取る。

  3. 3

    豚バラ肉をサラダ油とほりにしアウトドアスパイスを振り炒める。肉が白くなったら味噌󠄀だれで更に炒める。

  4. 4

    味噌󠄀たれは福岡天神岩田屋しか販売していないので、白味噌·練りごま·醤油·辛味噌·辣油各小さじ1、昆布だし1/2本、

  5. 5

    三温糖大さじ1、にんにく·生姜チューブ各小さじ1/2で混ぜる。

  6. 6

    豚バラ肉と大根を混ぜる。

  7. 7

    皿に大根→豚バラ肉→白煎り胡麻→ネギの順番に盛り付ける。

  8. 8

    ビールに良く合います。私は心臓疾患で飲めませんが‥‥。

コツ・ポイント

大根は予め下茹でする。豚バラを炒める時少し多めのサラダ油で炒め、大根の水分を飛ばすと同時に肉の旨味を吸わせる。

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レシピ作者

ヨウサマの減塩食堂
に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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