栃尾油揚げの肉詰め煮

三条市
三条市 @3_syokuiku

栃尾油揚げを使ったボリューム満点の一品です。
新潟県栄養士会三条支部監修のレシピです。

栃尾油揚げの肉詰め煮

栃尾油揚げを使ったボリューム満点の一品です。
新潟県栄養士会三条支部監修のレシピです。

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材料

4人分
  1. 栃尾の油揚げ 1枚
  2. 鶏ひき肉ムネ 200g
  3. しいたけ(小) 4個
  4. 1個
  5. すりおろししょうが 10g
  6. 片栗粉 大さじ1
  7. 醤油 小さじ2
  8. 調味料
  9. 300ml
  10. ★醤油 大さじ2
  11. ★みりん 大さじ2
  12. ★酒 大さじ2

作り方

  1. 1

    しいたけはみじん切りにする。

  2. 2

    ボウルに鶏ひき肉、しいたけ、卵、すりおろししょうが、片栗粉、醤油を入れてよく練る。

  3. 3

    油揚げに切り込みを入れ、開いて袋状にし、②を詰める。

  4. 4

    ③を4等分に切る。

  5. 5

    ④を鍋に入れ、★の調味料を加えて蓋をし、20分程度煮る。

  6. 6

    器に盛り、上から煮汁をかける。

コツ・ポイント

付け合わせがあると綺麗です。写真では、茹でた小松菜ときざみ柚を使用しました。

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