ホタテのタウリンやチンゲン菜のβカロテンでカリフラワーのビタミンCで栄養満点♪免疫力アップや美肌にも効果的なレシピです！

炒めるだけぇ～の簡単ﾚｼﾋﾟです（￣ー￣）ニヤリッ

ホタテの旨みたっぷり！手早く出来るのにコクがある豪華なおかず！

結構カロリー控えめなダイエットレシピです。ゴマも体に良いので健康食材です。

短時間でぱっと簡単に出来ます♪ホタテの旨みはしっかり♪♪チンゲン菜のシャキシャキ感が美味しさを引き立てます(≧▽≦)

パパパっと作れちゃう簡単レシピ♪お弁当のおかずにも(・∀・)b

材料を下ごしらえしておけばあっという間に出来る、簡単おかず♪

ホタテのプリプリとチンゲン菜の食感を楽しめる一品。オイスターソースと鶏ガラスープを加え中華風にしてみました

体に優しい簡単レシピです♪

ホタテからのいいお出汁ををとろみでぎゅーとするから、簡単なのに美味しいです

ホタテは少しだけなのに、すっごくコクがでます。

野菜にホタテのうまみがしみ込んでいるのでとってもおいしいです(*^_^*)　ご飯にピッタリです♪