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きなこプリン

うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official

カルシウムが摂れるおやつです!きなこには女性ホルモンのバランスを整えてくれる効果のあるイソフラボンも豊富に含まれています!
1人分:96kcal 食塩0.3g カルシウム:88mg
byうるま市健康支援課

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材料

5人分
  • 牛乳 350ml
  • きなこ 30g
  • グラニュー糖 大さじ2
  • 食塩 1つまみ
  • ゼラチン 1袋(5g)
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作り方

  1. 1

    ゼラチンに牛乳大さじ1を加えてふやかしておきます。

    • きなこプリン作り方1写真
  2. 2

    残りの牛乳を火にかけ、きなこをふるい入れ、グラニュー糖、食塩を加え、鍋肌がふつふつしてきたらゼラチンを加えます。

    • きなこプリン作り方2写真
  3. 3

    ゼラチンが溶けたら火を止め、器に盛り付け、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固めます。

  4. 4

    お好みで上からきなこや黒蜜をかけて完成です。

    • きなこプリン作り方4写真

コツ・ポイント

計量カップに移してから流しいれると盛り付けしやすくなります。

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うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official
2025/02/26 02:19に公開
沖縄県うるま市の公式キッチンです。毎日の食事が楽しくなるようなレシピを紹介します♪うるま市HP https://www.city.uruma.lg.jp/
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このレシピのキーワード

きな粉 ゼラチン 牛乳

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