切干大根と大豆の煮物 ⭐︎あてぃ⭐︎ @cook_41235112 ストックおかずを作りたくて角切り昆布が使いたくて思いついたメニューです もっと読む ストックおかずを作りたくて角切り昆布が使いたくて思いついたメニューです もっと読む 切干大根と大豆の煮物 ⭐︎あてぃ⭐︎ @cook_41235112 ストックおかずを作りたくて角切り昆布が使いたくて思いついたメニューです もっと読む ストックおかずを作りたくて角切り昆布が使いたくて思いついたメニューです もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 6人分くらい 角切り昆布 10g 大豆ドライパック 1袋60g 切干大根 1袋30g にんじん 1/2本 シーチキンマイルドノンオイル 1袋50g ●減塩醤油 大さじ2 ●みりん 大さじ1 ●ほんだし 小さじ1/2 ●白だし 大さじ1/2 ●水 100g アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 角切り昆布は水で戻して千切りっぽく切る切干大根は水洗いしてから5分茹でて5cmくらいに切る 2 にんじんは2〜3mmくらいの太さでいちょう切りにしてお水から茹で、沸騰してから5分くらい茹でる 3 ❶と❷と大豆を鍋に入れ軽く炒めてから●を入れ、キッチンペーパーで落とし蓋をして汁気が少なくなるまで煮る 4 落とし蓋を取ってシーチキンを入れ全体に混ぜ合わせて完成 5 味見をして薄いと感じたら減塩醤油を小さじ1/2ほど追加する(分量外) コツ・ポイント カリウムカットのために全部茹でてます気にしない方は切干大根も水戻しだけでも大丈夫だし、にんじんも生のまま煮ても大丈夫です 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24489446 コピーしました！ ⭐︎あてぃ⭐︎ @cook_41235112 2025/02/14 11:17に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 血液検査でひっかかったけど、糖分、油分、塩分控えめで美味しいご飯やおやつ作りを心がけたら10ヶ月弱で-15kg達成♪寛解しました。自分でもレシピを忘れてしまうので、覚書のつもりでレシピをあげるようになりました。少しでも楽に、簡単に作れるレシピを心がけてます。お砂糖は使わず、甘味料はラカントやてんさいオリゴ糖、はちみつを使います。醤油は減塩醤油、最近は減塩白だしや減塩牡蠣醤油もGET♪リバウンドしないように続けていきます！ もっと読む このレシピのキーワード 煮物 切り干し大根 ツナ 大豆 にんじん 減塩醤油 コンブ 似たレシピ その他のレシピ 甘酒コーヒーカレー 砂糖小麦不使用プロテインケーキ ピーマンの肉詰め 鶏胸肉とブロッコリーのオイスター炒め ラムチーズペッパー 胃に優しい茶碗蒸し☆レンジ♪今日の夕食 簡単♪デミグラスソースの煮込みハンバーグ 簡単！HMでカップケーキ 簡単✴︎HM バナナのパウンドケーキ 白だしで簡単♪肉じゃがレンジ☆今日の夕食 Oyakodon Cream Cheese Squares Pizza Lunchable bento box Snackle box pizza luncheables バスク風ベイクドチーズケーキ ココアの琥珀糖 冷凍えのきでオートミールのお好み焼き風 珈琲ベイクドチーズケーキ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24489446
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