小松菜のごまつな和え【保育園】
清瀬市 @cook_40352839
ごまとツナの風味で、薄味でも美味しい副菜です。
このレシピの生い立ち
【このレシピは、のしお一丁目保育園の給食で提供しているメニューです。】
令和6年度は、減塩をテーマにレシピを提供しています！
アプリでひらく作り方
- 1
小松菜は食べやすい大きさに切る。人参は千切り。
- 2
小松菜と人参はそれぞれ茹でて、水気を切る。
- 3
全ての具材と調味料を混ぜ合わせて完成。
コツ・ポイント
【1人分の栄養価】エネルギー36kcal、たんぱく質1.9g、脂質2.4g、食塩相当量0.2g
しょうゆ、かつおだし、砂糖をめんつゆに替える場合は、ストレート→5g、２～3倍濃縮→2g（1人分分量）で作ることが出来ます。
リアクション
似たレシピ
-
-
-
-
-
簡単☆あっさり♪小松菜のマスタードあえ♫ 簡単☆あっさり♪小松菜のマスタードあえ♫
小松菜をお出汁の味で頂きます☆あっさり薄味♫いつもとちょっと違うお味で頂いてみませんか♪簡単に副菜が1品できます♪
-
-
-
レンジで簡単☆小松菜の胡麻ツナ和え。 レンジで簡単☆小松菜の胡麻ツナ和え。
レンジ加熱した小松菜をツナで和えました。茹ですぎる事なくシャキシャキ感が味わえます。汁気が出ないのでお弁当の彩りにも。
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24564007
