簡単!豚とアスパラのワンプレート

簡単しりぃず/管理栄養士 瀬戸アオイ
簡単しりぃず/管理栄養士 瀬戸アオイ @cook_40133291

このワンプレートは、豚肉とアスパラの相性が抜群の一品です。豚肉の旨味とアスパラのシャキシャキとした食感が楽しめます。
醤油ベースの味付けに、生姜の爽やかな風味が加わり、さっぱりとした中にも深みのある味わいになっています。きび砂糖を加えることで、醤油の塩味と生姜の辛味がまろやかになり、バランスの取れた味に仕上がります。
ポイントは、豚肉の薄切りを使うこと。こうすることで、肉が柔らかく仕上がります。アスパラは切ることで食べやすく、見た目も良くなります。
最後に、器に盛り付ける際は、色どりよく配置することで、見た目にも美しい一皿になります。簡単な材料で作れるこのワンプレートは、忙しい日の夕食やお弁当のおかずにもぴったりです。

簡単!豚とアスパラのワンプレート

このワンプレートは、豚肉とアスパラの相性が抜群の一品です。豚肉の旨味とアスパラのシャキシャキとした食感が楽しめます。
醤油ベースの味付けに、生姜の爽やかな風味が加わり、さっぱりとした中にも深みのある味わいになっています。きび砂糖を加えることで、醤油の塩味と生姜の辛味がまろやかになり、バランスの取れた味に仕上がります。
ポイントは、豚肉の薄切りを使うこと。こうすることで、肉が柔らかく仕上がります。アスパラは切ることで食べやすく、見た目も良くなります。
最後に、器に盛り付ける際は、色どりよく配置することで、見た目にも美しい一皿になります。簡単な材料で作れるこのワンプレートは、忙しい日の夕食やお弁当のおかずにもぴったりです。

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材料

1人分
  1. ご飯 200g
  2. 豚肉 100g
  3. アスパラ 50g
  4. 大さじ1
  5. おろし生姜 小さじ1
  6. 醤油 大さじ1/2
  7. きび砂糖 小さじ1
  8. 少々
  9. こしょう 少々

作り方

  1. 1

    アスパラを4㎝の長さに切る。

  2. 2

    肉に酒、おろし生姜、塩、こしょうをまぶす。

  3. 3

    電子レンジ600Wで①と②を3分間加熱する。

  4. 4

    醤油、きび砂糖をからめる。

  5. 5

    盛り付ける。

コツ・ポイント

アスパラの切り方と味付けです。アスパラは短く切ることで、火が通りやすく味がしっかり染みます。豚肉は薄切りにし、短時間で加熱することで柔らかく仕上がります。醤油、生姜、きび砂糖で味付けし、バランスを取ることが重要です。

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簡単しりぃず/管理栄養士 瀬戸アオイ
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管理栄養士・病態栄養専門管理栄養士🍅★女性自身2025年6月3日号にて小松菜×油揚げレシピ掲載★病院勤務とKindle出版、オンライン栄養指導やレシピ開発など。食事で健康な未来を築くサポートが使命!趣味は美食、料理、ヨガ、読書。
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