キャベツとツナのおからサラダ maiのズボラ飯☆ @maitan_2936 ・シャキシャキ食感残りつつ食べやすい！・食物繊維たっぷりでボリューム感アップ！！ダイエット中のおかずに！！ もっと読む ・シャキシャキ食感残りつつ食べやすい！・食物繊維たっぷりでボリューム感アップ！！ダイエット中のおかずに！！ もっと読む キャベツとツナのおからサラダ maiのズボラ飯☆ @maitan_2936 ・シャキシャキ食感残りつつ食べやすい！・食物繊維たっぷりでボリューム感アップ！！ダイエット中のおかずに！！ もっと読む ・シャキシャキ食感残りつつ食べやすい！・食物繊維たっぷりでボリューム感アップ！！ダイエット中のおかずに！！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 キャベツ 1/4個 ツナ缶(オイル漬け) 1缶 生おから 100g 塩コショウ 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 キャベツは大きめの千切りに切る 2 ①のキャベツに熱湯を注ぎ30秒漬ける 3 ②のキャベツの水を切り、冷ましたあと軽く絞る 4 ③のキャベツにツナ缶、おから、塩コショウ入れて和える コツ・ポイント 若干シンプルな味付けなのでおからが苦手だったり濃いめが好きな方はマヨネーズやカレー粉を入れると食べやすくなります！！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24598534 コピーしました！ maiのズボラ飯☆ @maitan_2936 2025/03/24 11:08に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 普段は暑いところでたくさん体を動かす仕事をしてる女です。趣味は手抜きご飯を作ることとカフェ巡り。手抜きだけどちゃっかり栄養考えてるズボラ飯を公開してます。良かったら覗いてください。作ってもらえたら飛び跳ねて喜びます。笑 もっと読む このレシピのキーワード サラダ ツナ キャベツ 生おから 似たレシピ その他のレシピ ♻️保存法｜アスパラ｜収穫後も伸びる？保湿 すぐ出来るこんな味が落ち着くうどんスープ チキンスティック 新玉ねぎとウインナーのチャップ炒め★動画 レンジで簡単！唐揚げのみぞれ煮 豚こまとピーマンと椎茸のにんにく味噌炒め 照り焼きチキン ご飯泥棒！新玉ねぎのヤンニョム肉巻き HMで簡単クッキー🍪 えのきとチーズでカリカリお焼き Spicy and Sour Chinese Potato Salad Chicken Cacciatore Momma Jackie’s Way! 🇮🇹 ABC Soup (Chinese Chicken Stew) Loaded Mexican Tortilla Pinwheels Yaki Onigiri 味噌入りポテトサラダ サーモンしめじクリームパスタ❕ えのきとチーズでカリカリお焼き ✎ღ鶏手羽元のにんにく醤油煮 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24598534
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