豆もやしのチヂミ♪

Nilmini
Nilmini @cook_40142969

安価で栄養価の高い豆もやしのチヂミです♪

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材料

  1. 豆もやし 1袋
  2. ニラ 2本
  3. パプリカ 1/4個
  4. 米粉 大さじ4
  5. 片栗粉 大さじ1
  6. 鶏がらスープの素 小さじ1
  7. ふたつまみ
  8. 大さじ2〜
  9. 米油 大さじ1と1/2
  10. ごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    豆もやしは洗って水気を切り、一口大に切る(ボールに入れてキッチンバサミで切ると良いです)

  2. 2

    他の野菜も食べ易い大きさに切る。

  3. 3

    ボールに野菜、粉類、塩、鶏がらスープの素、水を入れよく混ぜ合わせる。

  4. 4

    フライパンに油を入れて火にかけ、油が温まったら生地を入れて蓋をして中火で3〜4分位焼く。

  5. 5

    裏返して2分位焼き、仕上げにフライパンの周りからごま油を回しかけて30秒位焼いたら出来上がり。

コツ・ポイント

米粉を小麦粉に変えても良いです。

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Nilmini
Nilmini @cook_40142969
に公開
2012年より10年間二人の男子とスリランカで生活をしていた頃にクックパッドを始めました。現在帰国してスリランカ人の夫とスリランカ料理店を営んでいます。自身はベジタリアンで毎日雑穀玄米ご飯、麹甘酒、発酵食品を頂いています♪
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