グルテンミートの揚げないから揚げ

三育フーズ
三育フーズ @cook_40063747

トースターで作る、揚げない唐揚げです。

グルテンミートの揚げないから揚げ

トースターで作る、揚げない唐揚げです。

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材料

2人分
  1. グルテンミート(三育フーズ) 1缶
  2. A つけダレ
  3. おろしにんにく 小さじ1/4
  4. おろししょうが 大さじ1/4
  5. 砂糖 小さじ1/4
  6. 醤油 小さじ3
  7. ごま 小さじ1
  8. B 粉
  9. 片栗粉 大さじ2
  10. 米粉 大さじ1
  11. 付け合わせ
  12. レタス お好みで
  13. レモン お好みで
  14. 豆乳マヨネーズ お好みで

作り方

  1. 1

    グルテンミートを食べやすい大きさに切る。(少し薄めに切った方が味がしみて美味しい)

  2. 2

    ビニール袋にAを入れ、1のグルテンミートを入れ、もんで味をしみこませる。

  3. 3

    Bをまぶして250℃のトースターで5分程度片面だけ焼いた後、再度つけダレに軽く絡めて、

  4. 4

    上面5分、下面5分焼く。(焼き目が薄ければ更に焼く)

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