(学校給食)クファジューシー

川崎市
川崎市 @kawasakishi

クファジューシーは豚のだしで炊き込んだ、沖縄の炊き込みごはんのことです。「クファ」は堅い、「ジューシー」は炊き込みごはんを意味します。沖縄では、お祝い等の行事の料理としてよく食べられています。給食では、ごはんの上に具をのせて、自分で混ぜて食べる方法で提供しています。

このレシピの生い立ち
川崎市教育委員会事務局 健康給食推進室
*川崎市のホームページでは、学校給食レシピとレシピ動画を公開しています。『川崎市 学校給食レシピ』又は『川崎市 学校給食レシピ動画』で検索してください。

(学校給食)クファジューシー

クファジューシーは豚のだしで炊き込んだ、沖縄の炊き込みごはんのことです。「クファ」は堅い、「ジューシー」は炊き込みごはんを意味します。沖縄では、お祝い等の行事の料理としてよく食べられています。給食では、ごはんの上に具をのせて、自分で混ぜて食べる方法で提供しています。

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材料

4人分
  1. ごはん
  2. 精白米 380g(2.5合)
  3. 2.5合の目盛りまで
  4. ■クファジューシーの具
  5. 小さじ1
  6. 豚肉(肩、薄切り) 80g
  7. 小さじ1
  8. にんじん 60g(2/5本)
  9. 50㏄
  10. しょうゆ 大さじ1弱
  11. 少々
  12. みりん 小さじ1/2
  13. 刻み昆布(乾燥) 5g

作り方

  1. 1

    ごはんを炊く。

  2. 2

    刻み昆布は水につけてもどし、水気を切る。にんじんは千切り、豚肉は1cm幅に切る。

  3. 3

    鍋に油、豚肉を入れて炒め、酒をふり入れる。

  4. 4

    にんじんを入れ、水、調味料を入れて煮る。にんじんが煮えたら、刻み昆布を加えて煮る。

  5. 5

    炊きあがったごはんに4を混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

栄養価(1人分)エネルギー396kcal、たんぱく質9.6g、脂質4.0g、炭水化物76.2g、食塩相当量0.8g

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