アプリでひらく作り方
- 1
鶏むね肉の皮を外し、フォークで表面を刺す(両面)
- 2
アイラップにむね肉 酒 塩を入れて揉み混み一晩置く
- 3
鍋にお湯を沸かし、沸騰したらアイラップごと沈める
- 4
火を消して蓋をしたまま1時間放置する
- 5
食べやすい大きさに切ってお好きなドレッシングをかけてください
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コツ・ポイント
カロリーカットしたいなら、皮は外しましょう♪ アイラップがあると何かと便利です(^.^)
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ゆう（＾∇＾） -
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