卵焼きの材料を混ぜて卵焼きを作る。

前日に胸肉塩麹を揉み込んでおき、フライパンに入れて油青のりを混ぜ、片栗粉をまぶして火をつけ、両面焼けたらチーズを散らす。

前日に千切りスライサーで千切りにした人参レーズンオリーブオイルかんたん酢を混ぜておく。

キャベツ人参を千切りにしてレンジで１分加熱してしぼり、塩胡椒マヨネーズカニカマを混ぜる。