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減塩コンソメのペコロススープ
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減塩コンソメのペコロススープ-レシピのメイン写真

減塩コンソメのペコロススープ

kermit123
kermit123 @yukio123
東京都内

ペコロスが10個98円でしたので、減塩コンソメスープを煮込んでみました。具材込みスープ150mLあたり食塩相当量1.4gを目安に。

最後、スープが余りますので減塩希望の方は捨ててください。

ペコロスが10個98円でしたので、減塩コンソメスープを煮込んでみました。具材込みスープ150mLあたり食塩相当量1.4gを目安に。

最後、スープが余りますので減塩希望の方は捨ててください。

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減塩コンソメのペコロススープ

kermit123
kermit123 @yukio123
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ペコロスが10個98円でしたので、減塩コンソメスープを煮込んでみました。具材込みスープ150mLあたり食塩相当量1.4gを目安に。

最後、スープが余りますので減塩希望の方は捨ててください。

ペコロスが10個98円でしたので、減塩コンソメスープを煮込んでみました。具材込みスープ150mLあたり食塩相当量1.4gを目安に。

最後、スープが余りますので減塩希望の方は捨ててください。

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材料

3人分
  1. ペコロス 10個
  2. 減塩コンソメ 2個
  3. 常温浄水 600mL
  4. シャウスライス 4枚
  5. 粗挽き胡椒 適量
  6. 乾燥パセリ 適量
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作り方

  1. 1

    ペコロスをかぶる程度の浄水(分量外)に3分ほど着けてから皮をむき、丸ごと使う。玉ねぎのように芽を落とす必要はありません。

    • 減塩コンソメのペコロススープ作り方1写真
    • 減塩コンソメのペコロススープ作り方1写真
  2. 2

    鍋に常温浄水と減塩コンソメ2個とペコロスを入れ、中火で加熱する。

    • 減塩コンソメのペコロススープ作り方2写真
  3. 3

    シャウスライスを食べやすい大きさに切り鍋に加える。沸騰したら弱火へ。灰汁が出れば取り除く。

    • 減塩コンソメのペコロススープ作り方3写真
    • 減塩コンソメのペコロススープ作り方3写真
    • 減塩コンソメのペコロススープ作り方3写真
  4. 4

    さらに5分煮て、ペコロスが柔らかくなったら火を止める。

  5. 5

    器に盛り、お好みで粗挽き胡椒と乾燥パセリをふる。

    • 減塩コンソメのペコロススープ作り方5写真
    • 減塩コンソメのペコロススープ作り方5写真

コツ・ポイント

ペコロスは丸ごと使うことで、甘みが引き立ちます。シャウスライスがない時はベーコン30gで代用可能です。

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kermit123
kermit123 @yukio123
2025/12/24 13:08に公開
東京都内
脳梗塞後遺症に悩む食いしん坊です。塩分たっぷりオリジナルカレーを開発し半年間、カレーパン、カレーうどん、カレーライスなどカレー三昧の結果アテローム血栓性脳梗塞を発症。その後、栄養学を学びつつ調理基礎からスキルの磨き直し中。減塩食を時短で、安価に作ることを皆さんと共有することが私の社会的使命なのではないかと思います。好きな鍋は中尾アルミ製作所、好きな鋼は實光刃物、かね惣。手抜き調理にはステンレス刃(最近はミャクミャク万能包丁)ばかり。夜間調理学生(新宿調理師専門学校)。アイコン写真は7寸出刃で鰤1本をおろしている私です。東京ふぐ連盟(豊洲市場場内)会員日本調理科学会 学生会員(興味の対象は和食で減塩)。タンパク質の結合研究(創薬)をしていた時期があり、薬、毒にもなるこの物質の操作は面白いと思います。社会福祉士でもあり、地域社会資源の一員として調理提供も検討中です。減塩を謳うレシピは少なくありませんが、食塩相当量の記載が無いものは本当に減塩なのでしょうか?また調理法に言及していないのは調理再現性が弱いと思います。本気で減塩しなければならない食いしん坊向けに、これからも継続して調理が楽しくなる内容をお届けします。脳梗塞を発症し救急搬送された日を時々思い出します。SCU (脳卒中ケアユニット)へ入院し助けていただいた命は、減塩食を広め、運動を楽しみ自分らしい生き方を広く推進していくのが自分の使命と認識しています。
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