手作り鶏団子と アスパラ 舞茸のケチャップ煮込み

331ミミイ @331_mimii_
簡単な手作り鶏団子と、アスパラ、しめじ舞茸のケチャップコンソメ煮です。
野菜の旨みが出たスープが、さっぱり鶏団子に絡みます♬
繋ぎ無しでさっぱりヘルシーなお団子なので、ダイエットにも。
夕食やランチ、沢山作って作り置きにしても便利です。
手作り鶏団子と アスパラ 舞茸のケチャップ煮込み
簡単な手作り鶏団子と、アスパラ、しめじ舞茸のケチャップコンソメ煮です。
野菜の旨みが出たスープが、さっぱり鶏団子に絡みます♬
繋ぎ無しでさっぱりヘルシーなお団子なので、ダイエットにも。
夕食やランチ、沢山作って作り置きにしても便利です。
作り方
- 1
しめじは石突きを切り落としてバラし、舞茸は手で割く。
- 2
アスパラは下の硬い部分をポキッと折り、下の硬い皮をピーラーで剥いて長さ3cmに切る。
- 3
鶏ひき肉に、塩コショウ、にんにく、生姜、あればナツメグを加えて捏ねる。
- 4
*写真は洗い物削減の為に、食費トレーの中で捏ねています。
- 5
捏ねた挽き肉を、6個程に丸める。
- 6
鍋に水とスープの材料、野菜を入れ、沸騰したら蓋をして5〜6分煮る。
- 7
野菜が煮えたら鶏団子を入れる。
- 8
鶏団子に火が通ったら、皿に盛り付けて、あればパセリをかける。
- 9
煮立ったらあまり動かさず、軽く混ぜながら、弱火~中火で団子に火を通す。
コツ・ポイント
野菜が煮えてから鶏団子を入れると、煮やすいです。
鶏団子は、あまりいじると崩れてしまうので、ざっくり混ぜるようにして、火を通してください。
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